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籃球

打籃球有哪些好處 打籃球的正確姿勢是什么

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陌焾 發布 2020-02-14
籃球是很多男生喜歡的運動,適當的打籃球可以很好的鍛煉身體,使身體變得更強壯,體質更好,下面具體來看看打籃球有哪些好處。打籃球有哪些好處1.打籃球能夠增強我們的心臟功能,還能夠有效的...
打籃球會不會長個子 打籃球的好處有什么呢

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捶拖獻陡酒 發布 2019-12-12
個子的高矮取決先天因素,但后天因素也很重要,那么打籃球會不會長個子?打籃球會不會長個子影響人身體長高的因素很多,遺傳雖然占很大的比重,但并不是百分百左右著人的身高。有關專家研究證明...
籃球是有氧運動還是無氧運動 減肥做有氧運動還是無氧運動

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等你想我ai你 發布 2019-12-04
聽人說有氧運動鍛煉耐力和心肺功能,無氧運動增長肌肉和爆發力,而平時特別喜歡打籃球,不知道這籃球是有氧運動還是無氧運動呢?籃球是有氧運動還是無氧運動既是有氧運動也是無氧運動。打籃球一...
籃球屬于劇烈運動嗎 打籃球有什么特點

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一竅不通全靠蒙 發布 2019-08-30
籃球是球類運動里面的一種,很多男生是非常喜歡打籃球的,和好朋友一起打籃球,不僅可以達到強身健體作用,也可以讓心情變得更好,那么籃球屬于劇烈運動嗎?籃球屬于劇烈運動嗎打籃球時屬于劇烈...
打籃球是無氧還是有氧 打籃球有哪些注意事項

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DriftKig 發布 2019-08-30
在打籃球的時候,又跑又跳,很容易促進骨骼發育,發育期打籃球更是長高的絕佳機會。那么打籃球是無氧還是有氧?打籃球是無氧還是有氧打籃球是劇烈運動,是無氧運動,不是有氧運動。無氧運動是指...
打籃球的好處有哪些 打籃球時如何防止手指戳傷

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QQ1712157868 發布 2019-08-30
打籃球是一種全身都運動的一種運動,很多愛打籃球一些同學個子都是很高的,那么打籃球的好處有哪些?打籃球的好處有哪些反映能力打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的,有時候需要你的智慧來思...
怎么才能練彈跳力 打籃球彈跳力怎么訓練效果好

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w526701525秩 發布 2019-08-15
相信很多熱愛打籃球的人從小到大最夢寐以求的事就是扣籃了吧,不管你在籃球場上打的是什么位置,腦海中都想象過高高躍起把籃球砸進籃筐的快感。所以提升彈跳力就是我們的一項必修課。怎么才能練...
打籃球膝蓋疼怎么恢復 打籃球膝蓋疼是什么原因

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添點草33 發布 2019-08-15
經常打籃球如果不注意關節的護理,是較易導致膝蓋疼或者腰肌勞損等方面問題的。那么打籃球膝蓋疼怎么恢復呢?打籃球膝蓋疼怎么恢復1、注意休息,盡量避免劇烈運動,可以做做理療,熱敷烤電促進...
打球完如何保養膝蓋 經常打球的人怎么保養膝蓋

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經過翻跟is0 發布 2019-04-25
籃球運動是非常受歡迎的球類運動之一,其強對抗性使得比賽精彩程度大大提高,但是這也給參與者很大的負荷,其中膝關節就是代表,那么我們應該如何保護保養好我們的膝蓋呢?打球完如何保養膝蓋在...
打籃球能減瘦全身嗎 每天打籃球一個小時能減肥嗎

打籃球能減瘦全身嗎 每天打籃球一個小時能減肥

陽123321123 發布 2019-03-16
籃球運動一直是最受歡迎的球類運動之一,那么打籃球能減瘦全身嗎?打籃球能減瘦全身嗎籃球運動是一項全身性的運動,各種動作都需要全身各個部位的參與,相互配合一起進行,有規律的進行籃球鍛煉...

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  • 打籃球能減肥嗎

    可以減肥的,籃球運動一般進行1小時可以幫助消耗掉體內400千卡的熱量,打30分鐘的籃球能夠消耗大概220卡熱量,同時能夠有效的幫助燃燒體內多余的脂肪,是有比較好的減肥效果的。如果能長期堅持籃球運動,并且配合飲食控制的話,減肥效果會更好,...

  • 打籃球前吃什么好

    能吃的有很多,像全麥面包,在打籃球之前吃面包是可以幫助有效供能的,尤其是吃全麥面包,不僅能夠給身體補充大量的能量,還可以幫助調節蛋白質、脂肪、碳水化合物等的平衡。還有酸奶,1杯酸奶或是酸奶酪是包含人體一日所需鈣質的三分之一的,還含有豐富...

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    對腰部疼痛部位進行簡單的按摩揉搓,是可以起到放松腰部肌肉。加速乳酸分解排出的作用的,還能促進腰部的血液循環,對于腰部疼痛不適能起到一定的緩解作用。 1、取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止...

  • 打籃球是有氧運動嗎

    是有氧運動,雖然打籃球過程中,會有高速度、大強度、強對抗的過程,也會有短時間的跑、跳等運動,感覺像是無氧運動;但是打籃球是可以在運動過程中,促進身體的血液循環,提高新陳代謝和心肺功能的。 籃球運動也比較符合有氧運動的特點,強度在中等、有...

  • 打籃球扭傷腳踝怎么處理好得快

    腳踝扭傷后,要先進行傷勢的檢查判斷,如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強走路,說明可能是輕度扭傷,可以嘗試自行處理;但如果扭傷后出現畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,可能出現嚴重韌帶損傷或是腳踝骨折,建議及時就醫檢查治療。 如果是...

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    打籃球過程中閃到腰,最好是能較快的找到一張硬床躺下休息,不要坐著或是睡軟床,以免加重腰部的傷勢。躺在床上的時候,要讓腰放平,平躺在床上,可以在膝蓋上放上一個枕頭,雙腿蜷起來不要伸直。另外還可以做冷敷處理,但要注意的是,如果腰扭傷后疼痛的...

  • 打籃球小腿抽筋怎么辦

    簡單的進行按摩揉搓腿部,可以幫助腿部肌肉的放松,可以促進血液循環,幫助緩解腿部抽筋的不適感。 用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高點)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉處)。或者是用雙手快速的搓擦小腿三頭肌,...

  • 打籃球手腕扭傷怎么辦

    不要再繼續打籃球了,然后檢查一下手腕扭傷的傷勢,檢查是否有傷口,疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現手腕部位的腫脹疼痛,活動手腕或是按壓腫脹部位出現強烈的疼痛感,建議要及時就醫檢查治療。 如果扭傷程度比較輕,可以采用冷...

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