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寒露如何起居

2016-10-08閱讀(6816)
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寒露到來,天氣嚴重變冷,對人的生活起居影響很大,因此,在起居上做好調整是寒露保健養生的重要手段,下面看看寒露如何起居。

寒露需注意保暖

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寒露是涼爽到寒冷的過度時節,在我國北方甚至已經開始下雪,因此,在保暖上需額外注意,早晚注意添加衣物,夜晚睡覺時需蓋上薄棉被,避免秋寒侵襲,引起風寒感冒。

寒露需注意保暖

寒露出門需戴口罩

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寒露之后環境溫度差不多在5~15度,這種溫度是感冒病毒致病能力最強的時候,因此,在外出時需戴上口罩,尤其是在人多的公共場合,避免比如感染,另外,戴口罩出門也能保護面部皮膚,避免秋天干燥寒冷的空氣對皮膚發過度損傷。

寒露出門需戴口罩

寒露需注意室內外通風

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封閉的環境是菌類和病毒大量滋生的最佳環境,在寒露時人體免疫力有所下降,尤其是呼吸道的抗病能力嚴重不足,因此,時刻注意室內外的通風換氣,保持室內空氣的流通和新鮮,也能預防寒露感冒。另外,在窗臺上放一些水或植物,還能起到濕潤空氣,補水去燥的作用。

寒露需注意室內外通風

寒露需早睡早起

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寒露之后夜間時間明顯縮短很多,在睡眠上需要注意早睡早期,但也要保證每晚7~8小時的睡眠,在中午時候若沒有很好的保暖措施,不建議進行午睡,避免睡覺時風寒侵襲,引起風寒感冒。

寒露需早睡早起

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