寒露 > 寒露運動養生

寒露運動養生

2016-10-08閱讀(6753)
收藏 復制地址 轉載

生命在于運動,寒露時節,溫度嚴重下降,人的免疫力也相對不足,這時候需要增加運動來健身保健,同時也需要注意運動的選擇,避免運動反而生病了,那么這寒露時鈣如何運動呢?

寒露適合健走慢跑

1

寒露前后溫度變化很大,由開始的涼爽變成了寒冷,很多人都不能做到及時的適應,這段時間不適合做太劇烈的運動,健走和慢跑這種緩和的運動是最佳選擇,能活動全身的肌肉,也能適當增加身體陽氣,還不至于太熱,引起風寒感冒。

寒露適合健走慢跑

寒露適合爬山

2

寒露時節四周一片蕭瑟,加上秋燥邪氣旺盛,人很容易被這種肅殺感帶動,出現低沉、郁悶、煩惱等不快質感,這適合十分適合爬山,利用高山遠眺,能改善人的心情,對秋季保健也十分重要。

寒露適合爬山

寒露適合瑜伽

3

寒露環境溫度很低,很多室外運動都已經不適合,但也有很多室內運動可以選擇,瑜伽就是很不錯的選擇,在瑜伽前后還能進行靜坐冥想,調節人的精神,而瑜伽也是全身性的運動,對晚秋這種運動較少的時節,有活動筋骨血脈的效果。

寒露適合瑜伽

寒露運動注意事項

4

1.寒露時候,溫度已經很低,并且空氣也十分干燥,不是做戶外的運動,以免感染風寒和傷及肺陰。

2.寒露時候不是做太劇烈的運動,避免劇烈呼吸時損傷呼吸道,這時候氣管、咽喉、支氣管都很脆弱,很容易發炎引起嗓子痛。

3.寒露時節的運動一定要注意保暖,出門注意添加衣物,避免感冒。

寒露運動注意事項
長海縣
105
養生攻略
221
問答
36
積分

大家都在搜

国产精品高清视频免费,精品 在线 视频 亚洲,亚洲不用播放器aⅴ在线视频,自拍刺激视频免费播放 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>