寒露 > 寒露如何調神

寒露如何調神

2016-10-08閱讀(6111)
收藏 復制地址 轉載

寒露代表著深秋,這時候溫度較低,雖然部分地區開始出現下雪,但空氣仍舊十分干燥,處處一片秋天的肅殺之感,對人的精神影響極大,因此,注重秋季養生的人都十分看中寒露前后的調神養心,那么這寒露該如何調神呢?

時刻清除抑郁

1

寒露時節已是深秋,日照減少,溫度較低,風起葉落,常會勾起凄涼之感,使人們情緒不穩,易于傷感。因此,在深秋時節,人們需保持良好心態,宣泄積郁之情,因勢利導,培養樂觀豁達之心,對對抗秋燥十分重要。

時刻清除抑郁

養陰防燥

2

寒露之后,雨水漸少,天氣干燥較中,晝夜溫差大,稍不注意就容易出現所謂的“涼燥”,需刻意的提醒自己多喝水,溫水最佳,少量多次,幫助補充水分,潤肺祛燥。

養陰防燥

保證充足睡眠

3

充足的睡眠是第二天精神狀態的保證,寒露過后晝短夜長,自然界中陽氣明顯收斂,早睡可順應陽氣的收斂,早起能使飛起得以舒展,保證睡眠還在7小時之上,可確保身體健康。

保證充足睡眠

靜氣凝神

4

寒露時節是秋季最濃的時候,這時候不僅空氣干燥寒冷,秋天的肅殺之感也最為濃郁,對人心情的影響也最大,需要保持一個良好的心態去順應秋季的變化,做到靜氣凝神,調整自身的陰陽平衡,以順利度過深秋。

靜氣凝神

長海縣
105
養生攻略
221
問答
36
積分

大家都在搜

国产精品高清视频免费,精品 在线 视频 亚洲,亚洲不用播放器aⅴ在线视频,自拍刺激视频免费播放 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>