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吃石榴不吐籽有危害嗎 正確吃石榴要不要吐籽

2019-07-18閱讀(72015)
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石榴是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃石榴,石榴的果肉小,而且和石榴籽緊密的連在一起,吃石榴不吐籽有危害嗎?

吃石榴不吐籽有危害嗎

1

會增加消化負擔。

石榴籽質地較為堅硬,摩擦腸胃會有輕微的不適感,會增加腸胃的消化負擔,而且,石榴籽表面的木質素會妨礙消化液對石榴籽內部的消化,導致營養物質不能接觸消化液,不能被消化吸收,會在消化后直接排出體外,因此,吃石榴籽是不能獲取石榴籽中的營養成分的。

吃石榴籽消化容易嗎

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直接吃進去之后并不會消化,嚼碎或者打碎可以部分吸收。

石榴籽含有豐富的營養成分,例如:維生素C、多酚類物質、礦物質、等,但是石榴籽含有較多不易溶的膳食纖維及木質素,直接食用不會被腸胃吸收利用,反而會增加腸道的消化負擔,因此,直接食用石榴籽其中的營養成分不會被吸收利用,想攝取石榴籽中的營養成分,部分在食用石榴時將石榴籽咬碎,或者吃石榴籽制品。

正確吃石榴要不要吐籽

3

視個人情況而定。

石榴籽在食用后不會被身體吸收利用,但是會增加糞便的體積、促進排便,有排便困難情況的人群,食用石榴籽可以改善便秘,吃石榴的時候不妨連籽一起吃下去,但食用石榴籽會加重腸道的消化負擔,對于腸胃功能不是很好的人群來說,會加重自身不適情況,不利于健康,所以,吃石榴要不要吐籽根據個人情況決定為佳。

吃石榴有什么好處

4

1、美容養顏

石榴是營養豐富的水果,在石榴的成分中含有多種具有美容作用的成分,例如:維生素C、花青素、紅石榴多酚等,這些成分都是具有抗氧化作用的,食用石榴可以清除體內自由基,延長細胞的衰老、讓皮膚充滿彈性,讓膚色明亮細滑,因此,食用石榴具有很不錯的美容養顏作用。

2、開胃消食

石榴的味道酸甜適中,這是因為在石榴的營養成分中,含有一定劑量的有機酸和糖類物質,食用石榴后,可以促進唾液、胃液等消化液的分泌,使胃口大開,同時可以提高腸胃的消化功能。

3、促進新陳代謝

石榴是營養豐富的水果,在石榴的成分中,含有大量的水分、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,適量食用石榴可以為身體獲取能量、促進新陳代謝,有益健康。

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