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菱角孕婦能吃嗎 菱角孕婦可以生吃嗎

2019-09-17閱讀(100931)
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最近市場上已經開始有菱角售賣了,我也想買些嘗嘗,但是我懷孕了,很多東西不敢吃,想請問菱角孕婦能吃嗎?

菱角孕婦能吃嗎

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可以適量食用。

菱角是一年生草本水生植物的果實,皮脆柔美,其中含有豐富的蛋白質、淀粉、不飽和脂肪酸以及多種維生素、微量元素等營養成分,其中并不含有危害孕婦身體健康及胎兒生長發育的成分,因此孕婦是可以吃菱角的,但是要注意不宜過多食用。

孕婦吃菱角的好處

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促消化防便秘

菱角中含有豐富的水分及膳食纖維,孕婦食用后可以幫助滋潤腸道,促進腸胃蠕動,從而有助于促進消化,幫助食物排出,對于有消化不好、便秘癥狀的孕婦有一定的好處。

促進胎兒發育

菱角中含有鉀、鎂、磷、鈣等多種微量元素,孕婦食用后可以有助于促進體內胎兒的骨骼生長和身體發育,而且其中含有的煙酸成分還有助于胎兒神經系統的發育。

補充身體營養

菱角中含有豐富的維生素、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質等多種營養成分,而孕期又是一個需要補充大量營養的時期,適量食用菱角可以幫助補充孕婦身體所需的部分營養,對自身及胎兒的生長發育有一定的益處。

菱角孕婦吃多少合適

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10個左右即可。

菱角雖然對孕婦有一定的好處,但是它是一種水生植物,其性質偏涼,孕婦不宜過多食用,否則會加劇體內寒氣的聚集,從而可能會導致孕婦產生腸胃不適癥狀,一般建議孕婦吃菱角一天吃10個左右即可。

菱角孕婦可以生吃嗎

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不建議生吃。

菱角生活在水中,其中會附有大量的細菌,甚至有姜片蟲寄生,孕婦體質特殊,生吃菱角不僅容易引起腸胃不適,還可能會感染寄生蟲,引起消化道疾病、貧血,導致胎兒生長發育障礙等,因此一般不建議孕婦生吃菱角,應當煮熟食用。

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