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泡腳時間越長越好嗎 泡腳對身體有什么好處和作用

2019-10-12閱讀(42105)
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泡腳是一種很簡單的養生方法,每天堅持泡腳,是可以起到很好的保健作用的,那么泡腳時間越長越好嗎?

泡腳時間越長越好嗎

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泡腳不是時間越長越好,時間以15-20分鐘為宜,超過了30分鐘,會造成身體其他部位相對缺血,而慢性風濕性關節炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯后半小時內也不宜泡腳,因會影響胃部血液的供給。如果是氣溫低的話泡腳,要在膝蓋的位置加上毛巾保暖,泡腳完畢以后立刻把腳擦干,以免導致風寒的情況出現。

泡腳對身體有什么好處和作用

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促進腳底血液循環

腳部支撐整個身體的重量,特別是在冬季循環經常會出現不暢的現象,泡腳的話能有利于血液循環,有效的將身體的廢物帶走,同時也能為身體提供養分,基本上每次泡腳15-30分鐘比較好。

促進新陳代謝

泡腳能很好的促進身體的循環,讓血液送至足部末梢,這樣能有效的減少高血壓、心臟病等疾病的發生率。需要注意的是在泡腳時建議水溫要熱一些,在45攝氏度左右。

緩解頭痛

很多人會有頭痛的毛病,這時候如果經常用熱水浸泡15-20分鐘后頭痛會有所緩解,這主要是因為經過泡腳后,腳部的血管擴張,血液從頭部流向腳部,能很好的較少腦部充血的現象,有助于緩解頭痛。

緩解各種疾病

經常用熱水泡腳,不僅能很好的治療脾胃病、失眠等,還能有助于預防一些中風、腰間盤突出等癥狀。

泡腳最佳時間是什么時候

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泡腳最佳的時候是在晚上7—9點之間,因為這個時候,我們的腎氣血是最弱的,而這個時候泡腳,可以及時補充氣血。

飯后多長時間不能泡腳

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吃完飯之后,半個小時內是不能泡腳的。

因為吃飯后,身體中的血液都會集中再消化系統了,這個時候若是泡腳,那么本來集中在消化系統那里的氣血就會向下肢流去,那么消化系統的工作就會停滯,使得我們腸胃消化不良,增加腸胃的負擔。

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