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秋天睡覺晚上能開窗嗎 秋天什么時候開窗通風

2019-10-13閱讀(52960)
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到了秋天,很多人因為天氣涼爽,也關掉了空調電風扇。直接開窗戶睡覺。其實這對于很多人來說。不是一件好的事。秋季到底適不適合開窗睡覺。

秋天睡覺晚上能開窗嗎

1

可以適當的開一點窗戶,但是不需要一直開著。

因為秋季早晚溫差大,很多時候就會感到很涼快,半夜不蓋被子就容易直接感冒。在夜涼風大的時候,盡量不要窗戶大開睡覺,適當關小一點通風即可。

秋天什么時候開窗通風

2

早上10點左右最好,下午一般選擇4點鐘最好,長時間的通風也不一定好。

開窗換氣的時間是在上午的10點左右,當然下午的4點左右也是可以的。打開窗戶也要根據當地的氣候條件來決定的,要根據當天的風向來綜合性的決定的。太陽已經升起來了,氣溫升高,這是有害的氣體就會逐漸散去。

秋季睡覺的注意事項

3

1、晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。

2、性格易于興奮的人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

3、秋天這個季節最適合做一些適當的運動,增強體質,秋天這個季節溫度比較低,溫差比較大,人們比較容易著涼,是多病的季節,氣候比較干燥,濕度相對比較低,容易讓人感到口干咽燥,皮膚干裂。適當的做一些運動可以增強體質,抵御疾病的入侵。

4、盡量少吃一些酸辣的食物,比如辣椒之類的,不單單使皮膚變得更加的干燥,還容易引起便秘,還比較傷胃,秋天一定要注意保養自己,多喝一些滋陰的湯水,比如蘿卜骨頭湯等等,還可以養肺,減少咳嗽一類的疾病發作。

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