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經期不能吃的食物

2015-01-25閱讀(1718224)
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月經來潮期間,人體會受到一定的影響,比如抵抗力降低、情緒容易波動,煩躁、焦慮等等,有的人還可能出現痛經、腰酸、頭痛等等不適癥狀。經期的飲食更是要格外注意,以免加重身體不適癥狀。那在經期有哪些食物是不宜進食的呢?下面一起來了解一下。

忌生冷食物

1

女性在經期忌食生冷食物。一是影響脾胃,影響正常的消化;二是容易導致身體生內寒,導致身體氣血運行不暢,造成經血過少、出現痛經等等情況。即使是在酷暑季節,也不宜食用冷飲,否則也會出現痛經。經期子宮對冷的刺激較為敏感,不僅僅是不宜進食生冷食物,身體洗冷水、喝涼水都可能刺激子宮突然收縮,導致經血運行不暢,造成腹痛不適。

忌生冷食物

忌辛辣食物

2

女性在經期不宜進食辛辣食物,比如辣椒、肉桂、丁香等辛辣刺激性食物,否則很容易導致痛經、經血量增加等情況。月經期間食物應該是以清淡、易消化為主,盡量避免食用油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

忌辛辣食物

忌喝濃茶

3

女性在經期不宜喝濃茶。濃茶中含有的多種咖啡堿容易導致人體處于過度興奮的狀態,身體的基礎代謝也會隨之增加。如果是經期大量飲用濃茶,會導致身體出現痛經、經血過量以及經期延長等等不適。另外濃茶中含有的鞣酸會與鐵質結合形成沉淀物妨礙腸粘膜對于鐵質的吸收。

忌喝濃茶

忌飲食過咸

4

女性經前、經期飲食都不宜過咸。女性經前吃得過咸很容易導致人體大量飲水而加重體內含有的鹽分和水分,而導致月經來潮的時候出現頭痛、出現情緒不穩,易激動和易怒的現象。

忌飲食過咸

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