飯后一小時吃是比較恰當的。
沃柑中含有大量的水分,飯后一小時后食用沃柑可以為身體補充水分,還能起到生津止渴的作用,而且沃柑中含有較多的粗纖維,飯后食用沃柑,沃柑果肉進入腸道后會增加糞便體積、促進腸道蠕動,有促進排便的作用,可以減少宿便的堆積,有利于排毒和消化。